pieczone ziemniaki

xero nie polecał robić siłowego i walk jednego dnia! to za duży wysiłek, jako ze walki nie są treningiem aerobwym! paradoox pieczone ziemniaki w mundurkach na masie mogą byc jak najbardziej! Polecam szczególnie bataty warto pamiętać ze liczymy IG posiłku, a nie jednego produktu! a pieczone mają średni

[...] herbata czarna z cytryna, zielona z cytryną - dużo Warzywa: pomidory, ogórki kiszone, fasolka szparagowa - kanapki z jajkiem +majonez i warzywa - ryż na mleku z jagodami - pieczone ziemniaki + szaszłyk + warzywa - makaron z kurakiem + warzywa [...]

[...] olej z wiesiołka https://scontent-b-fra.xx.fbcdn.net/hphotos-ash3/t1.0-9/578588_862852977074744_2077335588_n.jpg Tutaj dodatkowo kolacja urodzinowa u znajomych - mięso, pieczone ziemniaki, warzywa . Mimo chęci nie była w stanie zjeść nawet małego kawałka tortu , po łyżeczce miałam dosyć - dobrze, gdy wszystko jest za słodkie, totalnie nie do [...]

[...] - pozytywnie, choć stres mnie zjadł i miska nie dojedzona - nie liczyłam, czysto było: - pieczona pierś z indyka, swojskie pomidory, chlebek chrupki bezglutenowy - pieczone ziemniaki, pierś kurczaka w warzywach, kleks kwaśnej śmietany, falafel (ależ mnie pięknie wzdęło po ciecierzycy%-) ) - banan, sok marchewkowy - 2xkawa, woda, mięta [...]

[...] ze śliwkami, pomarańcza Przekąska: koktajl ze szpinakiem i bananem Obiad: Kasza jaglana, pomidor, pierś z kurczaka, łyżka majonezu Kolacja: Żeberka w sosie śliwkowym, pieczone ziemniaki, mizeria + lampka wina Rozważam lekką kolację w zależności od tego czy będzie jeszcze apetyt Mam dzisiaj mega zakwasy na brzuchu co mnie dziwi, bo w [...]

[...] (banan, ciemne winogrona, truskawki), orzechy Przekąska: sałata, pietruszka, pomidorki koktajlowe, cykoria, oliwa z oliwek, musztarda, pieczony indyk Obiad: pieczony indyk, pieczone ziemniaki, cukinia Idę dzisiaj pierwszy raz sama do kina na Nerve- będą grane marchewki jako przekąska (no lubię coś pochrupać do filmu)+ banan Kolacja: omlet z [...]

Czy pieczone ziemniaki, mają równie wysoki IG jak ziemniaki gotowane ?

[...] kurczakiem i napoili swietna kawa. Miska ok ale uboga. 1. Dwie biale kawy z pelnym mlekiem w tym jedna z kolagenem 2. Jajecznica 3 jajka, pol awokado 3. Udko z kurczaka, pieczone ziemniaki i pietruszka, marchewka z pary, zielona fasola szparagowa, brokuly, pyszna kawusia 4. Kasza jeczmienna (75g), cukinia, pieczarki, zielnona fasolka, [...]

[...] A-Z przed snem-2x Zma DIETA: nieliczona 1. omlet (jaja, owsiane, c6, owoce) 2. batoniki zbożowe własnej roboty (owsiane, jabłko, orzechy, daktyle, jaja) 3. stek wołowy, pieczone ziemniaki, warzywa + około 6 litrów wody, kawa, pokrzywa Wyjazd- wyjazdem, ale omlet musi być :-D /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/4d4b7a7cea274b0d8594573bb493fb65.jpg [...]

[...] snem-2x Zma DIETA: czysta- nieliczona 1. omlet (jaja, owsiane, c6, owoce) 2. batoniki zbożowe własnej roboty (owsiane, jabłko, orzechy, daktyle, jaja) 3. ryż, kurczak, pieczone ziemniaki, warzywa + około 5 litrów wody, kawa, pokrzywa /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/de24e2d068604733a4ea19ab833287e7.jpg DZIEŃ 59 - DNT Dzisiaj już w ramach odpoczynku [...]

Trochę mojego i nie mojego :-D Omlet twarogowy z jabłkiem /SFD/2016/10/30/9fce2f3ef6884385bced3dc460c5dbc4.jpg /SFD/2016/10/30/d1679caf29c941d193bd9f203e115594.jpg Kurczak, pieczone ziemniaki, kapusta kiszona, gruszka /SFD/2016/10/30/73d1836c94194fcb828aea473c627688.jpg Sos tatarski, chleb 100% gluten, wędliny, kiełbasa, ser :-) [...]

Wczorajsze Tołpyga, pieczone ziemniaki, brokuł + owoce + orzechy + wasa cynamonowa + czekolada 85% /SFD/2017/3/18/adfa7baa622f4e418d1f3fb14f288bf9.jpg Twaróg z jogurtem i orzechami + wafle kukurydziane /SFD/2017/3/18/85eaa9fb1fca469dbbe66691d0965d72.jpg I dzisiejsze Obiad dla sędziów na memoriale :-) Rosół z makaronem [...]

Owsianka tropikalna :-) /SFD/2019/4/8/601ebbc1c25a4eda8cea7102d371da22.jpg North fish - wiosenna miruna z rzodkiewką i sosem chrzanowym, pieczone ziemniaki, gnocchi ze szpinakiem i suszonymi pomidorami, pęczak z warzywami i marchewka w sosie pomarańczowym /SFD/2019/4/8/704558ffb76b480cb9ce995bb9895c69.jpg Łakocie na 42 km EDK :-D pomogły przetrwać [...]

Kurczak w płatkach migdałowych, pieczone ziemniaki z rozmarynem, czosnkiem i cytryną/młode ziemniaki + mizeria/sałata ze śmietaną /SFD/2019/5/27/cebeb851cd4c43d69fa70ec792ad4d85.jpg /SFD/2019/5/27/057b5bbeda5c4e1b8a507995b347cab2.jpg Rosół /SFD/2019/5/27/fc117e093fa64bfcac34677d28b862be.jpg Owsianka [...]

[...] z dzialki i do mamusiu :) ja sie na "starosc" taka melancholijna robie :) a narazie... jade i nie dam sie! :) dzis moj luby wcina smazone kotlety, mizerie, pieczone ziemniaki i ma ciastka na deser, ale ja sie nie lamie :) ladnie mi ten tydz idzie, na koncowy posilek byla salatka: tuna, oliwka, 2 ogorki konserwowe, rzodkiewki [...]

Raczej na masę chyba :p U mnie dzisiaj dzien pomiarów. Ostatnio coraz mocniej muszę walczyć ze sobą żeby nie podjadać. A dieta uboga nie jest i urozmaicona. I tak sobie siedziałam i myślałam i stwierdziłam że w przyszłym tygodniu robię diet break na tydzień. W bebio sobie ustawie utrzymanie wagi więc Kalorie powinny wyjść ok 2300. Będę jadła [...]

Amiu, takie tu cuda mam :-) na szczęście taki jednorazowy wypad mi wystarczy, bo wolę zdecydowanie pieczone ziemniaki od słodyczy. 15.06. Bieg w terenie - w sumie 6km w czasie 33:13 (w tym 5km w 26:24!!) 8-) Sama jestem pod wrażeniem i mam niesamowitą satysfakcję. Nawet nie nastawiałam się na bicie własnych rekordów tyle tylko zmieniłam bpm i samo [...]

[...] Odkrywam w sobie ze większa przyjemnością dla mnie jest np posiadanie dobrej jakościowo sylwetki niż te kilka minut przyjemności z jedzenia. No i teraz pytanie co to jest przyjemność z jedzenia.... Dla mnie to np owoce z ryżem, pieczone ziemniaki, kasza jaglana z odżywka i owocami. Dla mojej psychiki to szczyt przyjemności na ta chwile.

[...] Dwa nietreningowe dni. W sobotę wyjazd, więc wiedziałem, że kolacja na mieście wpadnie, dlatego rano już ograniczyłem podaż węgli. Wieczorem wpadły krewetki, stek, pieczone ziemniaki - niewielka ilość węgli w sumie. Potem jeszcze deser - maliny na gorąco z gałką lodów waniliowych i ..... coś co uwielbiam, a ograniczam się jak mogę, [...]

[...] ryżowy 3. Ryż jaśminowy +melon + jabłko + mieszanka owocowa + bita śmietana 4. Kolacja na mieście: tatar + file z kurczaka na szpinaku z suszonymi pomidorami i fetą + pieczone ziemniaki 5. Wafle ryżowe z jogurtem 0% z jagodami + mozzarella Energia: 3180kcal BTW: 230/77/396 Niestety nie dałem rady zjeść tyle ile planowałem. Niby IIFYM, ale [...]